분류 전체보기65 GS 주유 상품권 사용해보고 느낀 현실 이야기 기름값 걱정 많던 요즘, GS 주유 상품권에 관심 생기다요즘 물가가 워낙 오르다 보니 기름값도 장난 아니죠. 저도 출퇴근 거리가 좀 있는 편이라, 주유비만 해도 한 달에 20만 원은 훌쩍 나가요. 휘발유 가격이 조금만 내려가도 진심으로 반갑고, 10원만 올라도 한숨부터 나오는 게 현실입니다.그러다 어느 날 회사 동료가 “GS 주유 상품권으로 주유하면 은근히 절약되더라”는 말을 하더라고요. 처음엔 그냥 포인트 같은 건가 보다 했는데, 자세히 들어보니 현금처럼 쓸 수 있는 상품권이더라고요. 마침 어머니 생신선물로 백화점 상품권을 사러 갔던 길이라, 같은 매장에서 GS 주유 상품권도 같이 사봤습니다.사실 이게 그렇게까지 실속 있는 걸까? 반신반의했어요. 그런데 결론부터 말하자면, 저는 지금 3개월째 GS 주유.. 2025. 4. 30. 탄수화물 중독, 40대에 겪은 리얼 체험기 탄수화물 중독을 깨닫게 된 계기저는 원래 빵을 진짜 좋아했어요. 아침에 눈 뜨자마자 식빵에 잼 바른 거 하나 먹어야 하루를 시작할 수 있었고요. 점심에도 밥 한 공기는 기본, 저녁에는 라면이나 국수 같은 면 요리를 꼭 챙겨 먹었어요. 뭔가 입이 심심하면 과자나 케이크를 자연스럽게 찾게 되고요.솔직히 30대까진 별 문제를 못 느꼈어요. 몸무게도 크게 변하지 않고, 그냥 평범하게 살아가니까요. 그런데 40대에 들어서면서부터 몸이 이상해지기 시작했어요. 아침에 일어나도 피곤이 안 풀리고, 점심 먹고 나면 졸음이 쏟아지고, 집중력도 뚝뚝 떨어지더라고요.가장 심각했던 건 폭식이에요. 한 번 빵이나 라면을 입에 대면 정신을 못 차리고 계속 먹었어요. 분명히 배가 불러도 ‘조금만 더’ 하면서 꾸역꾸역 밀어 넣었어요... 2025. 4. 28. 다이어트 단백질 섭취량, 진짜 중요한 이유 다이어트 이야기만 나오면 제일 먼저 생각나는 게 "운동해야지" 아니면 "식단 조절해야지" 이런 거잖아요.저도 40대 중반이 되면서 진짜 절실하게 느꼈어요.예전 같지 않은 체력, 점점 늘어나는 뱃살, 그리고 무너지는 몸매...운동만으로는 도저히 안 되겠더라고요.그러다 알게 된 게 **"단백질 섭취량"**이었어요.그냥 닭가슴살 몇 번 먹는 걸로 끝나는 게 아니라, 진짜 제대로 먹어야 몸이 반응하더라고요.오늘은 제가 직접 몸으로 겪은 다이어트 단백질 섭취량 이야기를 풀어볼게요. 다이어트를 결심한 계기솔직히 제 인생에서 다이어트는 늘 있었어요.20대 때는 조금만 굶으면 금방 빠졌고, 30대 초반까지만 해도 일주일 관리하면 배가 들어갔어요.근데 40대가 되니까 정말 다르더라고요.아무리 굶어도 몸무게는 꿈쩍도 안.. 2025. 4. 26. 슈퍼 푸드 먹기 시작한 이유, 달라진 내 몸 이야기 서른아홉에서 마흔 넘어가던 그 해사실 30대 후반까지만 해도 건강이 그렇게 걱정되진 않았어요. 직장생활하면서 스트레스는 좀 있었지만, 그래도 체력 하나만큼은 꽤 괜찮다는 소리 들었거든요. 근데 마흔을 넘기고부터 뭔가 달라지더라고요. 아침에 일어났을 때 몸이 뻐근하고, 전보다 감기도 잘 걸리고, 피부도 푸석해지는 느낌. 예전에는 밤에 과자 한 봉지 뚝딱 먹고 자도 멀쩡했는데, 이젠 그렇게 먹고 자면 다음날 아침 바로 속이 뒤집어져요.결정적으로는 회사에서 건강검진 받고 나온 결과 때문이었어요. 혈압도 살짝 오르고, 중성지방 수치도 경계 수준. 의사 선생님이 ‘식습관부터 바꾸는 게 급선무’라고 딱 잘라 말하는데 진짜 순간 숨이 턱 막히더라고요. 그날 퇴근길에 편의점 들러서 과자 대신 플레인 요거트를 사 들고 .. 2025. 4. 23. 내장 지방 태우기, 내가 성공했던 리얼한 방법 내장 지방이라는 단어에 찔린 어느 날어느 날 거울 앞에 섰는데 뭔가 이상했어요. 몸무게는 예전과 비슷한데, 배가 유독 볼록하더라고요. 그냥 나이 들어서 그런가 보다 했는데, 건강검진 받고 진짜 충격 먹었어요. 체지방률보다 더 무서운 '내장 지방 수치'가 경고 단계라더라고요. 솔직히 겉으로 보기에 그렇게 뚱뚱한 편은 아니라서 더 놀랐어요. 그때부터였어요. ‘아, 이건 진짜 태워야겠다’ 하고 마음먹은 게요. 처음엔 너무 막막했어요내장 지방 태우려면 운동하고 식단 관리하라고 하잖아요. 근데 진짜 그게 제일 어렵잖아요. 일하랴 집안일하랴 하루가 어떻게 가는지도 모르겠는데 언제 운동을 하고 언제 식단을 챙기냐고요. 그래서 처음엔 ‘시간 없어도 할 수 있는 거 없을까?’ 하고 방법을 찾아봤어요. 효과 있다는 걸 .. 2025. 4. 22. 주말 저녁 메뉴 이렇게 먹으면 진짜 행복해져요 주말 저녁, 하루 마무리 잘 하고 싶을 때 뭐 드세요?저는 예전엔 주말 저녁이면 배달앱부터 켰던 사람이에요.주중엔 워낙 정신없이 보내니까 주말만큼은 뭔가 '보상받는 느낌'이 필요하더라고요.근데 배달음식도 매번 먹다 보면 질리고, 먹고 나면 속도 더부룩하고 후회할 때가 많죠.그래서 한 번은 직접 만들어보자! 하면서 시작했는데, 지금은 제가 더 좋아해요.이번 글에서는 제가 실제로 겪었던 ‘주말 저녁 메뉴 찾기 방황기’부터어떻게 정착하게 되었는지, 그리고 지금 즐겨 먹는 메뉴들까지 솔직하게 써볼게요.주말 저녁에 뭘 먹을지 고민하신다면, 제 얘기 참고하셔도 좋을 것 같아요.완벽한 요리는 아니지만, '현실적인 행복'은 확실히 챙길 수 있거든요. 계기 주말 저녁마다 배달음식으로 해결했던 시기한때는 주말 저녁이면 .. 2025. 4. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음
